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Cigarro danifica espermatozóides

Veja este recado esperto do site http://www.activestop.com.br para quem está deixando de fumar:

Está planejando ter filhos?

Suas chances são melhores que nunca.

Fumar provoca danos a seus espermatozóides – mas a boa notícia é que isso é revertido quando o fumo cessa.

Se sua parceira também fuma, em dupla vocês estão dificultando ainda mais a concepção.

Fumar reduz a chance de a mulher engravidar em até 40% por ciclo.

Assim, se você quer filhos, está fazendo a coisa absolutamente certa deixando de fumar.

E se simplesmente ainda não encontrou a parceira certa para ter filho, suas chances de que isso aconteça também estão aumentando, porque você está muito mais “beijável” agora que deixou de fumar!

Sempre é hora de recomeçar

Veja que mensagem interessante do site Activestop.com.br a respeito de eventual recaída de alguém que esteja tentando deixar de fumar.
Todos temos pensamentos negativos de vez em quando, e é natural que você os tenha com relação a deixar de fumar.
Hoje você pode ler sobre alguns típicos pensamentos e sentimentos negativos que afetam fumantes que estão deixando de fumar e sobre por que eles aparecem e o que se pode fazer a respeito.
Lembre-se, quando você pensar sobre as etapas que pode percorrer para manter-se fisicamente condicionado e saudável, nada agora chega perto daquilo que você está fazendo.
Metade dos fumantes morrem porque fumam.
Mas os cigarros na verdade contêm substâncias como metais pesados, benzeno, arsênico, ácido prússico, acrilamida, amônia e cloreto de vinila.
Então, da próxima vez que pensar que está perdendo algo – diga a si mesmo que está absolutamente certo.
Você pode ficar muito contente em evitar essa listinha hoje em dia.

Russell Crowe parou de fumar graças ao filho de 6 anos

Russel, a esposa e os filhos.

Russell Crowe parou de fumar há dois meses, e disse que foi mais difícil do que tinha imaginado. Ele contou no Twitter que na primeira semana teve sonhos estranhos, excesso de suor e forte tosse.
O ator tem dois filhos com a mulher Danielle Spencer: Charlie, de 6 anos, e Tennyson, de 3 anos.
Crowe disse que fumava tanto, que Charlie chamava o cheiro de cigarro de “cheiro do papai”.
“Charlie chamava de cheiro do papai. Com Dani (Spencer), eles passavam pelos fumantes nas ruas, e diziam, ‘Mãe, papai está aqui por perto”, contou ele no microblog.
O ator de 46 anos diz que fumava desde os 10 anos de idade, mas que nunca fumou na frente dos filhos.
E apenas quando o filho mais velho o viu fumando, no início do ano, foi quando decidiu parar de vez com o cigarro.

Carta de Jamie ao Marlboro Light 100′s

A intensidade da destruição física e moral do tabagismo é sentida apenas quando somos informados e conscientizados sobre os malefícios do fumo.

É isso que percebemos na mensagem a seguir, escrita em formato de carta de despedida por Jamie, mulher com pouco mais de 34 anos, casada, mãe de um filho ainda adolescente.

O cigarro matou o pai dela, deixou a mãe dela com enfisema pulmonar e a escravizou por 24 anos.

Eis o relato de Jamie, hoje participante do fórum antitabagista do site About.com smoking cessation

No meu sexto dia sem cigarro, estou contente por finalmente livrar-me de você, Marlboro Light 100′s.

Sempre fui fiel a você e fumava três maços por dia.

Acordava de manhã cedo e ficava acordada até tarde da noite para estar com você.

Ao longo dos 24 anos que vivemos juntos nunca houve nada de positivo para mim.

Pelo contrário, o tempo todo você tentou me matar!

Sufocou-me com venenos, trouxe-me interminável falta de ar e respiração ofegante.

Você trouxe-me mau cheiro, amarelou meus dentes, danificou meu cabelo e pele, destruiu meu lar e afastou de mim amizades que eu tinha construído ao longo dos anos.

Por causa de você, muitas pessoas não queriam falar comigo ou olhavam para mim com nojo, para não mencionar os comentários rudes que eu era obrigada a ouvir.

Pessoas tratavam-me como se eu fosse aberração.

Você levou a vida que eu sonhei em ter, mas, apesar da destruição e sofrimento que me causou, eu ainda era leal a você.

Tentei muitas vezes colocar fim em nossa amizade, mas corri de volta a você, mesmo sabendo que você só iria magoar-me.

Finalmente percebi que você nunca vai ser bom para mim e que você nunca foi meu amigo.

Eu preciso dizer o meu último adeus a você hoje.

Apesar de eu lamentar que, em primeiro momento, penso em você sem parar, você pode apostar que eu vou finalmente seguir em frente e encontrar outra coisa para preencher o vazio fazer-me feliz novamente.

Se você acha que vou estar de volta, como eu sempre fiz, é engano seu.

Preparei-me durante meses para escapar de você, para fugir desta prisão solitária e suja eu vivi por tanto tempo.

Já comecei a minha viagem e teve início em mim a vida que eu sempre quis.

Não vou chorar por você como amigo perdido, mas vou, sim, alegrar-me de estar saindo da lavagem cerebral que por anos impossibilitou-me de lutar por vida melhor.

Comecei a correr e viver livremente de novo, coisa que eu estava fazendo quando nos conhecemos.

Você controlou-me, seduziu-me e me encantou com mentiras e falsas promessas de quão legal eu estaria andando com você.

Aproximei-me de outras pessoas que tinham caído em suas mentiras também.

Não eram meus amigos, mas eu estava abandonada pelos meus verdadeiros amigos.

E olhe para mim agora …

Meu rosto está cheio de rugas e meus cabelos estão brancos, tudo isso antes do tempo, mas por sua causa.

Tenho certeza de uma coisa: você nunca quis que eu seja feliz, extrovertida, sociável, confiante, saudável ou atleta bem-sucedida.

Estou muito feliz em ter dado basta em suas mentiras e enganos.

Você sabia exatamente quando entrar em minha vida, e quando eu estava mais vulnerável a você.

Você introduziu-se a mim quando eu tinha acabado de perder um amigo precioso e caro, e sabia quando eu ia ser mais sensíveis e receptivos à sua desonestidade e engano.

Você me procurou, quando eu ainda era uma menina inocente não maduros ou velhos o suficiente para formar uma consciência bem pensado decisão ou olhar distante o suficiente antes de saber o que eu estava acima de encontro com você.

Mal sabia eu que, quando eu traguei pela primeira vez sua fumaça, o seu plano era drenar a minha saúde, roubar minhas poupanças e me levar à morte, lenta e dolorosa.

Estou feliz em dizer que, apesar do mal que você me fez, o seu plano não foi inteiramente bem sucedido comigo.

Você não sabia disso, mas eu estava no meu caminho para receber bolsa como corredora de longa distância para a faculdade, após anos de treinamento – na verdade desde os meus 5 anos de idade –, sob a orientação de meu pai e de técnicos.

Meu pai ficou profundamente decepcionado comigo, após descobrir que tornara-me fumante.

Eu nunca fui para a faculdade, pois meus pais não tinham dinheiro, por isto a esperança era a bolsa de estudos,  através de minha carreira como corredora, que tão inesperadamente joguei fora.

Meu pai conhecia você muito bem.

Meu pai também ex-corredor, que, ao contrário de mim, foi incapaz de livrar-se de você antes que fosse tarde demais.

Por sua causa, ele teve derrame aos 53 anos de idade, mal que o manteve paralisado em sua cama por 17 anos.

Você matou meu pai e nunca nunca tive a chance de fazer as pazes com ele.

Nunca vou perdoar você por isso; odeio-o, Marlboro Light 100′s.

Espero que meu pai esteja olhando para mim agora e vendo meus sucessos recentes como corredora e tornando-me saudável novamente.

Espero que ele possa finalmente sorrir com orgulho das minhas escolhas e da minha preparação para escapar de você nestes últimos meses.

A história será diferente com meu filho.

Estou pensando em passar mais tempo com ele em atividades saudáveis.

Vou agora sair e jogar basebal com ele.

Não posso mudar o passado, mas o futuro sim.

Rezo para não ter danificado a saúde do meu filho e marido com os cigarros que fumei.

Fui diagnosticada no início de meus 28 com asma; outro “benefício” de conhecê-lo.

Os médicos mantiveram alerta-me sobre você e disse que estava me matando lentamente.

Agora uso nebulizador, inalador e muitas outras engenhocas respiração para me ajudar na obtenção de ar.

Não vou deixar você continuar a arruinar a minha vida, saúde e relações com os meus amigos e família.

Você é sujo e letal; tem sugado toda a minha confiança e me fez sentir como se eu fosse nada.

Você secou-me fisicamente com o seu veneno fatal.

Você fez meus nervos tão ruim que eu tive que ser permanentemente colocada em medicamentos para a ansiedade e depressão.

Você nunca será bem-vindo em minha casa ou na minha vida novamente.

Vou vê-lo com seus outros amigos, que também vão descobrir que você aleja e mata.

Alguns não serão forte o suficiente para livrarem-se de você, e você acabará por matá-los.

Outros farão como eu, vão chutar o seu traseiro.

Você levou o meu pai e minha tia.

Você já tentou, sem sucesso, levar a minha mãe com enfisema, mas ela é também disse-lhe adeus

Finalmente estou livre de você e vou levar outros a fazerem o mesmo, antes que seja tarde demais.

Jamie.

Sem medo de parar de fumar

Sintomas da síndrome de abstinência
O organismo volta a funcionar normalmente sem a presença de substâncias tóxicas e alguns fumantes podem apresentar (varia de fumante para fumante) sintomas de abstinência como fissura (vontade intensa de fumar) dor de cabeça, tonteira, irritabilidade, alteração do sono, tosse, indisposição gástrica e outros. Esses sintomas, quando se manifestam, duram de 1 a 2 semanas.

Começar de novo
A recaída não é fracasso.
Comece tudo novamente e procure ficar mais atento ao que fez você voltar a fumar. Dê várias chances a você… até conseguir. A maioria dos fumantes que deixaram de fumar fez em média 3 a 4 tentativas até parar definitivamente.

Cuidado com a saúde
Se a fome aumentar, não se assuste, é normal um ganho de peso de até 2 kg, pois seu paladar vai melhorando e o metabolismo se normalizando.
De qualquer forma, procure não comer mais do que de costume.
Evite doces e alimentos gordurosos.
Mantenha dieta equilibrada com alimentos de baixa caloria, frutas, verduras, legumes etc.
Prefira produtosdiet / light e naturais.
Beba sempre muito líquido, de preferência água e sucos naturais. Evite café e bebidas alcoólicas. Eles podem ser um convite ao cigarro.
O mais importante é escolher data para ser o seu primeiro dia sem cigarro.Este dia não precisa ser de sofrimento.
Faça dele ocasião especial e procure programar algo que goste de fazer para se distrair e relaxar.

Sintomas da síndrome de abstinência
O organismo volta a funcionar normalmente sem a presença de substâncias tóxicas e alguns fumantes podem apresentar (varia de fumante para fumante) sintomas de abstinência como fissura (vontade intensa de fumar) dor de cabeça, tonteira, irritabilidade, alteração do sono, tosse, indisposição gástrica e outros. Esses sintomas, quando se manifestam, duram de 1 a 2 semanas.

Protegido: Cinco etapas para largar o cigarro

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